SESSION SPECIAL FEMMES

Dans le prolongement des cours pour femmes enceintes, l'association Du Yoga vers la Vie propose chaque année une session de « remise en forme » du périnée.
Cette session de 4 séances permet aux participantes d'apprendre les exercices nécessaires à la maîtrise du Périnée. Elle est ouverte à toutes les femmes, quel que soit leur âge, que ce soit en prévention, ou pour aider à la remise en forme.

Les séances se passent, bien entendu, habillées et sans contacts physique.

Etalée sur 4 séances espacées d'au moins quinze jours afin de pouvoir bien intégrer les exercices de l'une à l'autre. Elles permettent à la fois la prise de conscience de cette zone du corps, l'apprentissage d'exercices de contractions dissociées pour finir lors de la dernière séance par apprendre à intégrer ces exercices dans les postures de la vie quotidienne.
L'objectif de ces séances est pour chaque femme de pouvoir accéder à l'autonomie dans le travail et la santé de son périnée. Dans l'optique de l'autonomie, entre chaque séance, chacune pratiquera chez elle 5 minutes quotidiennes de petits exercices très faciles qui lui permettront dès la séance suivante de passer au niveau suivant. Elle pourra ensuite, si elle le souhaite, continuer de pratiquer chez elle des exercices d'entretien, ou, au besoin, reprendre la totalité des exercices qu'elle aura acquis.